Basiskurs - in 8 Wochen

Erfahre mit initiateYoga! den aufbauenden Yoga-Weg zu einem ganzheitlichen Körpergefühl. In 8 aufbauenden Wocheneinheiten lernst Du alles wesentliche von Grund auf, grundsolide. 

Ob Du Neueinsteiger bist oder bereits Yoga praktizierst ist nebensächlich. Alles, was Du für Deine persönliche Wohlfühl-Yoga-Praxis benötigst, erlernst Du schrittweise in diesem aufbauenden Kurssystem. Du wirst auch als Fortgeschrittener davon profitieren, Deine eigene Praxis zu überprüfen und dazuzulernen.

Du bist ein besonderer Mensch, musst aber weder besonders akrobatisch, stark, gedehnt, fit oder sportlich sein, um Yoga machen zu können. Yoga ist für jeden und jede -  in jedem Alter ein Weg zum ganzheitlichen Wohlbefinden.

Woche 1 bis Woche 4

In den ersten 4 Wochen kräftigst und mobilisierst Du Deine Wirbelsäule. Du lernst die Yoga-Basics und verbindest Atem und achsengerechte Bewegung intuitiv. Du übst, die geführten Einheiten von 15-60 Minuten Länge in Deinen Tagesablauf zu integrieren.

Woche 5 bis Woche 8

In den weiteren 4 Wochen lernst und praktizierst Du alle wichtigen Rumpfbeugen und die Rumpfdrehung des Yoga. Du erlernst essentiellste Asanas (Yoga-Haltungen) in ihrer Grundform und übst Dich in Deiner individuellen Yoga-Praxis. Die angeleiteten Einheiten steigern sich auf bis zu 70 Minuten Dauer.

Weiterführender Kurs: initiateYoga! - ADVANCED

In diesem aufbauenden 8-Wochen-Kurs lernst und praktizierst Du mächtige und symbolhafte Asanas. Du erlernst die zentralen Elemente jeder Yoga-Einheit, den Down-Dog und den Sonnengruß. Du wirst an die Meditation als wichtiges Element der 3-Heit von Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atembeherrschung) und Meditation (Innere Arbeit) herangeführt. Danach bist Du bestens vorbereitet für alle klassischen Yoga-Einheiten (90 Minuten) und den initiateYoga!-Flow-Kurs.